{"id":208,"date":"2021-12-03T14:39:14","date_gmt":"2021-12-03T13:39:14","guid":{"rendered":"http:\/\/carnet-psy.fr\/?p=208"},"modified":"2021-12-03T15:21:52","modified_gmt":"2021-12-03T14:21:52","slug":"la-vitamine-d-plusieurs-cordes-a-son-arc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carnet-psy.fr\/index.php\/2021\/12\/03\/la-vitamine-d-plusieurs-cordes-a-son-arc\/","title":{"rendered":"La vitamine D, plusieurs cordes \u00e0 son arc"},"content":{"rendered":"\n

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C’est en s’exposant au soleil que la vitamine D est synth\u00e9tis\u00e9e de mani\u00e8re naturelle par notre organisme. Or, il faut bien le dire, nos modes de vie s\u00e9dentaires limitent cette exposition. Il existe aussi un apport par l’alimentation, mais en proportion modeste (20 %). <\/p>\n\n\n\n

Nous sommes presque tous carenc\u00e9s en vitamine D. Probablement autour de 75 pour cent. Or, cette vitamine a montr\u00e9 son int\u00e9r\u00eat dans de multiples champs:<\/p>\n\n\n\n

-Immunit\u00e9: La vitamine D participe \u00e0 la production de cathelicidine par les macrophages et polynucl\u00e9aires, qui agit comme un antibiotique naturel. Les \u00e9tudes montrent une baisse nette du taux d’infection respiratoires. <\/p>\n\n\n\n

-Respiratoire: par la baisse du taux d’infection secondaire \u00e0 une meilleur immunit\u00e9<\/p>\n\n\n\n

-maladies vasculaires<\/p>\n\n\n\n

-ost\u00e9oporose et vieillissement musculo-squelettique<\/p>\n\n\n\n

-troubles neuro-d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs. <\/p>\n\n\n\n

-et psychiatrique: on retrouve chez les patients souffrants de maladies psychiatriques un taux de vitamine D anormalement bas. On sait par ailleurs que l’inflammation joue un r\u00f4le dans les maladies psychiques, or, la vitamine D a une action anti-inflammatoire (cf ci-dessus). On retrouve par ailleurs des r\u00e9cepteurs \u00e0 la vitamine D dans les r\u00e9gions c\u00e9r\u00e9brales mpliqu\u00e9es dans la d\u00e9pression, ainsi que les enzymes permettant la fabrication de la vitamine D <\/p>\n\n\n\n

En pratique:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pas besoin de dosage, on peut se suppl\u00e9menter d’embl\u00e9e et de mani\u00e8re syst\u00e9matique en population g\u00e9n\u00e9rale, en dehors de tout ant\u00e9c\u00e9dent m\u00e9dical particulier. On a longtemps pens\u00e9 que la Vitamine D pouvait se suppl\u00e9menter par doses de charge. On en revient actuellement, avec une meilleure absorption montr\u00e9e par des doses quotidienne pour la pr\u00e9vention des infections. Cela donne ZYMAD 4 \u00e0 5 gouttes par jour, ou , si la prise quotidienne s’av\u00e8re compliqu\u00e9e, en prise mensuelle de vitamine D3 \u00e0 50 000 UI . La vitamine D est prise en charge avec une ordonnance \u00e0 hauteur de 65 pour cent. Mais elle est aussi accessible sans ordonnance.<\/p>\n\n\n\n

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