{"id":149,"date":"2021-11-06T23:33:35","date_gmt":"2021-11-06T22:33:35","guid":{"rendered":"http:\/\/carnet-psy.fr\/?p=149"},"modified":"2021-11-15T12:52:39","modified_gmt":"2021-11-15T11:52:39","slug":"meditation-pleine-conscience-mais-pas-que","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carnet-psy.fr\/index.php\/2021\/11\/06\/meditation-pleine-conscience-mais-pas-que\/","title":{"rendered":"Christophe Andr\u00e9: m\u00e9ditation pleine conscience, mais pas que…"},"content":{"rendered":"\n

Pour un premier article conseillant un livre, je n’arrive pas \u00e0 me fixer: la t\u00e2che, en effet, est bien trop vaste. Alors, c’est peut-\u00eatre mon c\u00f4t\u00e9 ind\u00e9cis qui aujourd’hui prend le pas. Au lieu de conseiller un livre, je conseillerai un auteur. A charge au lecteur que vous \u00eates de choisir. <\/p>\n\n\n\n

Christophe Andr\u00e9 est bien connu, tant comme psychiatre, que comme \u00e9crivain. Il a \u00e9crit de nombreux livres, et a contribu\u00e9 \u00e0 faire conna\u00eetre au grand public la m\u00e9ditation pleine conscience, vulgaris\u00e9 l’approche cognitive. Ses livres, nombreux, connaissent un franc succ\u00e8s. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 aller en feuilleter un ou deux sur les \u00e9tals des librairies pour vous aider \u00e0 choisir. Vous les trouverez souvent en bonne position. Son site recense l’ensemble de ses titres ( https:\/\/www.christopheandre.com\/<\/a> ). Je n’en citerai que quelques-uns: <\/p>\n\n\n\n

“M\u00e9diter jour apr\u00e8s jour”<\/h2>\n\n\n\n
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“M\u00e9diter, ce n\u2019est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l\u2019aimer et le changer. C\u2019est un moyen, accessible \u00e0 tous, de cultiver la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et le go\u00fbt du bonheur.<\/p>\n\n\n\n

Cet ouvrage est con\u00e7u comme un manuel d\u2019initiation \u00e0 la pleine conscience, la plus fascinante des m\u00e9thodes de m\u00e9ditation, qui a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9e et valid\u00e9e par la recherche scientifique.<\/p>\n\n\n\n

Au travers de 25 le\u00e7ons, vous aborderez l\u2019essentiel. Depuis les bases \u2013 comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l\u2019instant pr\u00e9sent \u2013 jusqu\u2019aux m\u00e9ditations approfondies : faire face \u00e0 la souffrance, stabiliser ses \u00e9motions, construire la paix de l\u2019esprit et du c\u0153ur\u2026”<\/p>\n\n\n\n

(quatri\u00e8me de couverture) <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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L’estime de soi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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“Lorsqu\u2019on ne s\u2019estime pas, on est rarement heureux. On doute de soi, on ne fait pas toujours les bons choix, on se sent vuln\u00e9rable dans l\u2019adversit\u00e9. Pour autant, rien n\u2019est irr\u00e9m\u00e9diable.<\/p>\n\n\n\n

Ce livre vous permet d\u2019\u00e9tablir votre bilan personnel.<\/p>\n\n\n\n

Il vous offre toutes les cl\u00e9s pour comprendre comment l\u2019estime de soi se construit d\u00e8s l\u2019enfance, se d\u00e9veloppe \u00e0 l\u2019adolescence, puis influence de mani\u00e8re d\u00e9terminante votre vie sentimentale, conjugale, professionnelle.<\/p>\n\n\n\n

Il propose enfin des solutions concr\u00e8tes pour vous aider \u00e0 vivre en meilleure harmonie avec vous-m\u00eame\u2026 et avec les autres.”<\/p>\n\n\n\n

(quatri\u00e8me de couverture)<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

“Et n’oublie pas d’\u00eatre heureux”<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u00ab N\u2019aie pas peur d\u2019\u00eatre heureux. \u2028\u2028Ne t\u2019inqui\u00e8te pas de savoir si ton bonheur cessera un jour : il cessera. \u2028\u2028Mais ne te d\u00e9sesp\u00e8re pas : il reviendra, toujours. \u2028\u2028Ne t\u2019inqui\u00e8te donc pas et savoure plut\u00f4t chaque instant de ta vie.\u2028\u2028 Souris, fais de ton mieux, et surtout : n\u2019oublie pas d\u2019\u00eatre heureux. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Dans cet ouvrage tr\u00e8s personnel, Christophe Andr\u00e9 nous accompagne sur le chemin d\u2019une vie plus \u00e9panouie, plus heureuse et plus sage, pour mieux traverser les hivers et les \u00e9t\u00e9s de notre existence. Parcouru de conseils et d\u2019exercices, cet ab\u00e9c\u00e9daire constitue une m\u00e9thode passionnante et convaincante pour apprendre \u00e0 vivre heureux.<\/p>\n\n\n\n

(quatri\u00e8me de couverture)<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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