La m\u00e9latonine, ce traitement qu’on voit dans les rayons de pharmacie, accessible sans ordonnance. Est-il int\u00e9ressant de le prendre malgr\u00e9 ce surco\u00fbt et cette absence de reconnaissance sur le plan de la sant\u00e9 publique ? Dans tous les cas, sans ordonnance ne veut pas dire que l’on peut le prendre n’importe comment. <\/p>\n\n\n\n
Quelles formes ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n La m\u00e9latonine, hormone naturellement s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e, a \u00e9t\u00e9 synth\u00e9tis\u00e9e pour les besoins th\u00e9rapeutiques. Elle s’appelle donc toujours “m\u00e9latonine” lorsqu’il s’agit de la prendre en traitement. Mais il existe des marques diff\u00e9rentes. En r\u00e9alit\u00e9, elles sont maintenant tr\u00e8s nombreuses, et on peut m\u00eame en trouver en supermarch\u00e9 dans le rayon des compl\u00e9ments alimentaires pour des sommes modiques. <\/p>\n\n\n\n Actions de la m\u00e9latonine<\/strong><\/p>\n\n\n\n Les actions de la m\u00e9latonine sont multiples. Soporifique, synchronisation des rythmes circadiens, mais pas que… Elle pourrait jouer un r\u00f4le aussi dans la diminution du stress oxydatif. On la retrouve aussi fr\u00e9quemment en d\u00e9ficit dans le troubles bipolaire ou la d\u00e9pression. Quand on sait que le sommeil est un trouble fr\u00e9quent dans ces pathologies, que le r\u00f4le de l’inflammation y est aussi de plus en plus \u00e9tudi\u00e9, tout semble concorder pour placer la m\u00e9latonine comme une hormone \u00e0 prendre en compte…<\/p>\n\n\n\n Utilisation<\/strong><\/p>\n\n\n\n De cela il d\u00e9rive deux possibilit\u00e9 d’utilisation, en cas de troubles du sommeil:<\/p>\n\n\n\n 1) A une petite posologie, (1mg suffit), 2 \u00e0 6 h avant le coucher en cas de retard de phase (sommeil qui tarde \u00e0 venir) 2) Fin de matin\u00e9e et avant 15h en cas d’avance de phase (sommeil trop pr\u00e9coce). Pour ce dernier, l’effet serait moins marqu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Nous parlons ici de troubles du sommeil isol\u00e9s. Dans la d\u00e9pression et le trouble bipolaire, la m\u00e9latonine n’a pas d\u00e9montr\u00e9 \u00e0 ce jour d’efficacit\u00e9, mais, les troubles du sommeil \u00e9tant fr\u00e9quemment associ\u00e9s, il peut \u00eatre cependant int\u00e9ressant d’y penser, bien pris en fonction de l’avance ou du retard dans l’heure de l’endormissement. <\/p>\n\n\n\n La dur\u00e9e est de quatre \u00e0 six semaines initialement. <\/p>\n\n\n\n effets ind\u00e9sirables (1)(2)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dans tous les cas pr\u00e9venir le m\u00e9decin du recours \u00e0 ce traitement. <\/p>\n\n\n\n Il y a peu d’effets ind\u00e9sirables, \u00e0 savoir une possibilit\u00e9 de ressentir des naus\u00e9es, une l\u00e9g\u00e8re somnolence, des troubles gastro-intestinaux. La grossesse et l’allaitement est une contre-indication. Il faut surveiller le traitement en cas de prise d’anticoagulants, de traitement antid\u00e9presseur (utilisation de la voie CYP 1A2 et CYP 2C19), d’ou l’int\u00e9r\u00eat de signaler la prise pour une bonne adaptation des doses, car il ne s’agit l\u00e0 d’interactions qui peuvent amener \u00e0 mieux surveiller les taux sanguins. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Il reste donc encore beaucoup \u00e0 d\u00e9couvrir sur cette petite mol\u00e9cule qui n’a pas encore d\u00e9livr\u00e9 tous ses secrets quant \u00e0 son utilit\u00e9, mais, une chose est certaine, trouble d\u00e9pressif, trouble bipolaire et sommeil se retrouvent souvent associ\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n (1) Geoffroy PA, Palagini L. Biological rhythms and chronotherapeutics in depression. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2021 Mar 2;106:110158. doi: 10.1016\/j.pnpbp.2020.110158. Epub 2020 Nov 3. PMID: 33152388. <\/p>\n\n\n\n (2)AVIS de l\u2019Agence nationale de s\u00e9curit\u00e9 sanitaire de l\u2019alimentation, de l\u2019environnement et du travail <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La m\u00e9latonine, ce traitement qu’on voit dans les rayons de pharmacie, accessible sans ordonnance. 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relatif aux risques li\u00e9s \u00e0 la consommation de compl\u00e9ments alimentaires contenant de la m\u00e9latonine, Maisons-Alfort, f\u00e9vrier 2018, ( consultable sur https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT2016SA0209.pdf)<\/p>\n\n\n\n