Qu’est ce que cet outil qui fait penser \u00e0 un extraterrestre? Ces lunettes dignes d’un film de science fiction ? Balivernes ? Pas du tout, et les \u00e9tudes sont de plus en plus s\u00e9rieuses. <\/p>\n\n\n\n
La luminoth\u00e9rapie, qu’est-ce que c’est ?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n C’est l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil, reproduite de mani\u00e8re artificielle au moyen d’une lampe, ou de lunettes. Et ce selon une fr\u00e9quence et une intensit\u00e9 bien d\u00e9finie: tous les jours, le matin, \u00e0 une dur\u00e9e fonction de l’ intensit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n Pour qui?<\/strong><\/p>\n\n\n\n On pouvait penser que la luminoth\u00e9rapie \u00e9tait utile pour les personnes ayant des troubles de l’humeur saisonniers, c’est \u00e0 dire marqu\u00e9s par une p\u00e9riodicit\u00e9 li\u00e9e au rythme des saisons (classiquement, rechute d\u00e9pressive \u00e0 l’approche de l’automne avec la baisse de l’ensoleillement). La recherche des ces derni\u00e8res ann\u00e9es va m\u00eame bien plus loin (1). La luminoth\u00e9rapie serait int\u00e9ressante pour tous type de d\u00e9pression, au m\u00eame type qu’un antid\u00e9presseur. Et m\u00eame encore plus loin, leur utilisation conjointe (antid\u00e9presseur+ luminoth\u00e9rapie) serait plus int\u00e9ressante qu’une de ces que l’antid\u00e9presseur seul. Et ce quel que soit le type de d\u00e9pression (saisonni\u00e8re ou non). <\/p>\n\n\n\n Effets ind\u00e9sirables ?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n La luminoth\u00e9rapie est relativement bien tol\u00e9r\u00e9e, les effets ind\u00e9sirables sont classiquement mod\u00e9r\u00e9s et transitoires \u00e0 type de maux de t\u00eate, naus\u00e9es, tension occulaires, \u00e9blouissement. Dans le cadre d’un trouble bipolaire, il faut surveiller le virage, m\u00eame si le risque semble plus faible (d\u00e9but \u00e0 des temps d’exposition plus faibles avec surveillance du virage). Enfin, en cas de pathologie occulaire av\u00e9r\u00e9e ou \u00e0 risque , un avis ophtalmologique est recommand\u00e9. <\/p>\n\n\n\n Concr\u00e8tement<\/strong><\/p>\n\n\n\n Il s’agit d’un dispositif m\u00e9dical. Procurez-vous un mod\u00e8le venu en pharmacie, car, pour \u00eatre efficace, il faut une puissance minimale, un spectre de lumi\u00e8re particulier, un temps d’exposition minimal (2) : 10 000 lux sur 30 minutes, 5 000 Lux sur 1h ou 2 500 Lux sur 2 h. L’exposition matinale pr\u00e9coce est recommand\u00e9e. Il s’agit de bien suivre les recommandations de l’appareil quant \u00e0 l’utilisation, et notamment la distance \u00e0 laquelle se mettre de la source. Classiquement 30 \u00e0 40 cm. Il ne s’agit donc pas de se promener dans la pi\u00e8ce avec cette lampe allum\u00e9e comme \u00e9clairage… On trouve ici l’avantage des lunettes de luminoth\u00e9rapie, \u00e0 voir selon les pr\u00e9f\u00e9rences de chacun.<\/p>\n\n\n\n Malheureusement, le mat\u00e9riel n’est pas \u00e0 ce jour rembours\u00e9 et c’est bien dommage… Faites cependant le calcul avec des compl\u00e9ments alimentaires que vous pourriez acheter, ou tout autre moyen pour aller mieux mais que vous devez r\u00e9p\u00e9ter plusieurs fois… Une fois achet\u00e9, vous pourrez b\u00e9n\u00e9ficier du dispositif sans co\u00fbt suppl\u00e9mentaire aucun pendant plusieurs ann\u00e9es….<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Quand ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n Sans attendre ! Quant \u00e0 la dur\u00e9e du traitement, comme les antid\u00e9presseurs, il est recommand\u00e9 de le maintenir jusqu’\u00e0 la phase de r\u00e9mission et en traitement de maintien pendant au moins un an.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n (1) Geoffroy PA, Schroder CM, Reynaud E, Bourgin P. Efficacy of light therapy versus antidepressant drugs, and of the combination versus monotherapy, in major depressive episodes: A systematic review and meta-analysis. Sleep Med Rev. 2019;48:101213. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.smrv.2019.101213<\/a><\/p>\n\n\n\n (2)Geoffroy PA, Palagini L. Biological rhythms and chronotherapeutics in depression. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2021 Mar 2;106:110158. doi: 10.1016\/j.pnpbp.2020.110158. Epub 2020 Nov 3. PMID: 33152388.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Qu’est ce que cet outil qui fait penser \u00e0 un extraterrestre? Ces lunettes dignes d’un film de science fiction ? Balivernes ? 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